jak wyglada

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim [...]

Fajnie wyglada jak popisujesz sie przed laseczkami, ktore za duzo nie walcza. W kazdym innym przypadku uwierz mi ryj lub watraba piecze przez jakis czas. Ale technika wyglada calkiem obiecujaco. Noga, na ktorej sie opierasz dokrecona. Wrzoc Foto lub film z poprawna technika dla odmiany, albo jak stracasz peta temu kumplowi :-) Zmieniony przez - [...]

a jak sprawa wyglada z innymi suplementami??, bo izolatu bialka nie boje sie brac na ta watrobe ale nie wiem jak bedzie np z kreatyna(do tego tauryna i dextroza), albo jakims gainerem lub inna odzywka, bo z tego co wiem to watroba raczej nie powinna na tym ucierpiec:> zalezy mi przede wszystkim na zdobyciu masy i sily, z gory dzieki

Zarówno cykl, jak i dieta wygląda ok. Bolda bym sobie odpuścił. Środki do robienia masy odpowiednie i wystarczające. Nie ma potrzeby dokładać wg mnie następnego środka, który bardzo obciąży budżet, a efekt może być nieadekwatny do wydanego hajsu. Pomyślał bym też na wrzucenie na koniec tego okresu na 5-6 tygodni mety ponownie. Sam tak robiłem [...]

[...] za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między treningiem siłowym o bieżnią. Jeśli tak to czy 15g wystarczy? Nie chcę tracic mięcha ale z drugiej strony nie mam kasy na zabawki w kolorowych [...]

[...] za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między treningiem siłowym a bieżnią. Jeśli tak to czy 15g wystarczy? Nie chcę tracic mięcha ale z drugiej strony nie mam kasy na zabawki w kolorowych [...]

Jak dla mnie, to bym Ci radził robić jednak swój. Zbędna mąka pszenna, tłuszcz roślinny... Z tego co tam napisałeś to dobrze wygląda tylko końcówka pieprz, ziele ang. :P Pozdro Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-30 06:44:14

jak sprawa wygląda z cynamonem? Czy można na stałe włączyć do diety jedną łyżkę?

Zgadzam się z tobą, tylko troszkę inaczej to wygląda jak do dziewczyny idziesz.. Czyli jajeczka + kombinacje z ryżem mogą zostać? Plus ew płatki kukurydziane?

nie prawda, osobiście znam człowieka którego boją się na grill'a zapraszać bo wszystko wyżre, a wygląda jak przysłowiowy kanarek.

czy dodając do swojej diety nadwyżkę kaloryczną powiedzmy + 1000 kcal i dodając po treningowe aeroby czy uda mi się nieco stracić tłuszcz przy zwiększeniu masy mięśni ? rozwiązanie wydaje się zbyt łatwe dlatego niech ktoś napisze jak to wygląda i poprze to jakimiś argumentami najlepiej ;) pozdrawiam

Witam mam 16 lat (rocznikowo 17) ważę 91kg wzrost: 193cm , jestem po na masówce przytyłem 2 kg... przez miesiąć miałem nadwyżke +500kcal ale chodziłem głodny... i nie wiedziałem co jest grane zamiast wzbić się na mase to ja jeszcze schudłem i szukałem w czym jest problem ze jest tak a nie inaczej i stwierdziłem że jestem ekto i potrzebuję dużą [...]

Czucie głębokie zawiaduje centralny układ nerwowy o tym w jakiej pozycji aktualnie znajduje się twoja kończyna(staw). Brak odpowiedniego czucia głębokiego może ujawniać się brakiem zaufania do stawu - strach przed nadmiernym obciążeniem. Do tego duże dysproporcje między prostownikiem a zginaczem stawu mogą powodować ów problem. Wynika że byłeś [...]

jak ktos nie planuje startów w BB to nie ma co przesadzać zobaczcie Miczela na 250 mg week testa jaką sylwetkę zrobił dopinając miske na 100% tutaj 90% wyglada duzo gorzej a wbija kilka razy więcej

Systhol nie taki zly, narobili strachu jak z insa a jest mlody tymeo na youtube, bil synthol z glowa i naprawde dobrze wyglada

Piana też ładuje, ale u niego to dobrze wygląda, z tym, że on nie ma sylwetki kulturystycznej tylko pod co co jemu się podoba. Jestem ciekaw jak ten gościu CT Fletcher bo łapy ma ogromne, ale tak mu pływają, że coś tam musi być.

w ldz jak chodziłem z rodzicami na wesołe miasteczko 30 lat temu,teraz wyglada tak samo %-)

mam u siebie kolesia co lesi 1,5 bolda, ale ma kase i lesi 1kg wołowego ed, wygląda jak pros, a nie chce startować bo go to nie bawi

ale wszyscy lekarze mowia ze to zlo a zaden z nic pedal nie wyglada jak na stalone itp

jak to ładnie wygląda;o. ! też tak chce XD